Você é responsável no trabalho por ajudar a cuidar das necessidades de cuidados com a saúde física e emocional dos outros. Mas, para muitos cuidadores, voltar para casa também significa que o cuidado continua, possivelmente para crianças, cônjuges ou pais idosos. E as responsabilidades não terminam aí. Seja intencional em como você cuidará de cuidados com a saúde. O tempo pode ser limitado, mas mesmo 15-20 minutos podem fazer a diferença.
Comece ou termine seu dia com uma caminhada, meditação ou respiração relaxante. Tome um banho quente com instruções para não ser incomodado, se possível, ou leia todas as noites antes de dormir. Passe tempo com amigos e familiares – Depois de passar um tempo cuidando dos outros, não se esqueça de permitir que você seja cuidado – e sobre – também.
Família e amigos que entendem o tipo de trabalho que você faz e o estresse que pode resultar podem oferecer um descanso nutritivo e relaxante. Procure pessoas em quem você pode confiar para falar sobre quaisquer frustrações ou preocupações. Faça uma pausa e passe um tempo com outras pessoas, afastando-se momentaneamente do seu trabalho. Divirta-se, atualize- se, ria e participe de atividades.